Workshop de Atualização e Capacitação no Método Pilates
O curso tem por objetivo instruir estudantes e profissionais de Fisioterapia e Educação Física a utilizarem o Método Pilates no condicionamento físico, prevenção e no tratamento de supostas algias musculares e articulares decorrentes da mudança corporal durante e depois da gravidez.
Os exercícios apresentados neste curso servirão como base para a recuperação de uma silhueta forte e delineada após o parto através de movimentos leves, agradáveis e funcionais.
É muito importante o fisioterapeuta/educador físico explicar e orientar a futura mamãe sobre as mudanças corporais que irão ocorrer nos nove meses da gestação. O incentivo à prática de exercícios diários é fundamental para uma gravidez sem complicações musculares e articulares e para um retorno à condição pré-gestação muito mais prazerosa e rápida.
São séries exclusivas de exercícios para a fase inicial, intermediária e avançada da gestação, além de fortalecimentos e alongamentos para a fase pós-parto.
O curso é ministrado em 2 (dois) dias com uma programação sequencial e progressiva durante um final de semana, com carga horária de 16hs.
Máximo de (doze) 12 participantes por turma.
O aluno do curso receberá um manual educativo referente ao material aprendido com todos os exercícios e suas regressões, progressões e variações.
CRONOGRAMA
- Orientações gerais de Treinamento;
- Benefícios do Método Pilates na Gestação;
- Transformações Corporais;
- Princípios Fundamentais de Método Pilates (Respiração, Core ou Powerhouse, Alongamento Axial, Pelve Neutra, Mobilidade de Coluna, Relaxamento, Fluidez e Precisão),
- Prática de Princípios;
- Orientações para o Estágio Inicial da Gestação – 1º ao 3º mês;
- Exercícios para o Estágio Inicial da Gestação – 1º ao 3º mês;
- Orientações para o Estágio Intermediário da Gestação – 4º ao 6º mês;
- Exercícios para o Estágio Intermediário da Gestação – 4º ao 6º mês;
- Orientações para o Estágio Final da Gestação – 7º ao 9º mês;
- Exercícios para o Estágio Final da Gestação – 7º ao 9º mês;
- Orientações para as primeiras seis semanas após o parto vaginal (normal);
- Orientações para as primeiras seis semanas após o parto por cesariana;
- Orientações a partir de seis semanas após o parto;
- Exercícios para o pós-parto.
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