terça-feira, 30 de março de 2010

Curso Pilates na Gestação - Vídeo Vipilates no YouTube

Assistam ao vídeo abaixo no YouTube:

PILATES NA GESTAÇÃO
Workshop de Atualização e Capacitação no Método Pilates

O curso tem por objetivo instruir estudantes e profissionais de Fisioterapia e Educação Física a utilizarem o Método Pilates no condicionamento físico, prevenção e no tratamento de supostas algias musculares e articulares decorrentes da mudança corporal durante e depois da gravidez.

Os exercícios apresentados neste curso servirão como base para a recuperação de uma silhueta forte e delineada após o parto através de movimentos leves, agradáveis e funcionais.

É muito importante o fisioterapeuta/educador físico explicar e orientar a futura mamãe sobre as mudanças corporais que irão ocorrer nos nove meses da gestação. O incentivo à prática de exercícios diários é fundamental para uma gravidez sem complicações musculares e articulares e para um retorno à condição pré-gestação muito mais prazerosa e rápida.

São séries exclusivas de exercícios para a fase inicial, intermediária e avançada da gestação, além de fortalecimentos e alongamentos para a fase pós-parto.

O curso é ministrado em 2 (dois) dias com uma programação sequencial e progressiva durante um final de semana, com carga horária de 16hs.

Máximo de (doze) 12 participantes por turma.

O aluno do curso receberá um manual educativo referente ao material aprendido com todos os exercícios e suas regressões, progressões e variações.

CRONOGRAMA
  1. Orientações gerais de Treinamento;
  2. Benefícios do Método Pilates na Gestação;
  3. Transformações Corporais;
  4. Princípios Fundamentais de Método Pilates (Respiração, Core ou Powerhouse, Alongamento Axial, Pelve Neutra, Mobilidade de Coluna, Relaxamento, Fluidez e Precisão),
  5. Prática de Princípios;
  6. Orientações para o Estágio Inicial da Gestação – 1º ao 3º mês;
  7. Exercícios para o Estágio Inicial da Gestação – 1º ao 3º mês;
  8. Orientações para o Estágio Intermediário da Gestação – 4º ao 6º mês;
  9. Exercícios para o Estágio Intermediário da Gestação – 4º ao 6º mês;
  10.  Orientações para o Estágio Final da Gestação – 7º ao 9º mês;
  11. Exercícios para o Estágio Final da Gestação – 7º ao 9º mês;

  1. Orientações para as primeiras seis semanas após o parto vaginal (normal);
  2. Orientações para as primeiras seis semanas após o parto por cesariana;
  3. Orientações a partir de seis semanas após o parto;
  4. Exercícios para o pós-parto.
      Informações e reservas:
      vipilates@hotmail.com

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